爱美MM常常会遇到这样的难题：一周后要插手重要约会，怎样能呢？如何减肥能在一周内快速减掉赘肉？看看网友一周瘦8斤的谈吧。这位网友的快速减肥心得就是控制饮食和多做运动。减肥期间靠吃“减肥四宝”——胡萝卜、土豆、地瓜和爱尚美，每天运动三十分钟。就这样，她成功在一周内减去8斤，以苗条身姿出现在朋友婚礼上。

天寒地冻，食欲免不了增加再加上元旦还有放假聚会啦，每天都和朋友进来吃饭。肚子不知不觉中就长胖了两圈，继续没有发现，昨天和朋友买衣服的时候，突然发现27的裤子，穿不上了，只能穿30的了，心中那个悔呀！

从服装店落荒而逃，再过一周就是好友小孙的婚礼了，不能穿孕妇的礼服去插手婚礼哦。所以呢，在好友的监督下，开始了一周的减肥计划。下面就和各位朋友们一起分享，希望可以帮到你们。

喜欢吃甜食的我，首先需要戒掉的就是甜点，糖果、面包、饼干等等都从我的冰箱中拿掉，剩下的都是健康的绿色食品哦。

在减肥期间，做个“兔女郎”是必须滴。每天我回啃四到五个胡萝卜，刚开始很反感，现在吃了一周了都，觉得口感还不错。而且其中含有大量的胡萝卜素，可以补充我这段时间减肥所需要的营养。而且更重要的是专家说胡萝卜中含有大量的纤维素，可以增加饱腹感，怪不得每天吃几个胡萝卜，感觉没有以前那么想吃东西了。

除了吃胡萝卜，地瓜也是食品中必须的哦。吃地瓜是我的最爱，减肥前几乎每天都会吃一个烤地瓜。现在呢，需要用清水煮地瓜，这样可以餍足我对甜食的欲望，还有利于排便，一箭双雕，蛮不错的。

朋友也会建议让我吃土豆，你会想很棒耶！猪肉土豆，其实不是！是清炒土豆条，用一丁点油炒土豆丝，很清淡，刚开始吃很新鲜，后来感觉很恶心，不过长期吃减肥效果还是不错的。

然后就是网友推荐的，这是一种减肥食品，主要是用来调整饮食，分解体内热量的，是很好的快速减肥的辅助品。节食减肥通常效果都比较慢，所以要想快速瘦身，爱尚美是不可贫乏的必备品之一。

哦，忘记说了。减肥光节食是不够的。还要注意运动，每天运动半个小时就可以到达减肥的功效。可是为了在一周之内瘦下8斤，我每天运动1个小时，多出常规半个小时。这样呢，主要是为了快速瘦身的目的。每天我会比瘦身前早起一个小时，慢跑着去上班，凡是坐车10分钟的路程，我大约40多分钟到，到时先在旁边的公园放松下，然后去上班。繁重的工作，也不是很烦了，精力很旺盛。很多同事都问我秘诀。每次我都故作神秘一番。运动使我精力充沛，常常超额完成老板下达的任务，得到了老板的表扬和同事的称赞。

这些也为我的减肥计划奠定了感情基础呵！就这样，大约一周的时间，就感觉身上的赘肉不见了，走起路来很轻快，彷佛在空中飘。兴高采烈的去试衣服，那款27的裤子，现在可以轻松的穿上了，心里别提那个乐呀！

朋友的婚礼，朋友都夸我越来越有气质了，心里美滋滋的。希望我的减肥经历可以帮助到你哦O(∩_∩)O~

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